În căutarea constantă a unei stări de bine și a unei sănătăți optime, echilibrul hormonal joacă un rol fundamental. Sistemul endocrin, o rețea complexă de glande și hormoni, dirijează o multitudine de procese fiziologice, de la metabolism și nivel de energie, la starea de spirit și funcția reproductivă. Orice dezechilibru la acest nivel poate avea repercusiuni semnificative asupra calității vieții. Un aliat surprinzător, dar de o importanță critică în menținerea acestei armonii interioare, este magneziul, iar o formă particulară a acestuia, bisglicinatul de magneziu, se distinge prin proprietățile sale excepționale. Acest articol explorează în profunzime, pe baza celor mai recente dovezi, modul în care magneziul bisglicinat poate sprijini sănătatea endocrină, oferind o perspectivă interesantă.
Ce este magneziul bisglicinat?
Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu chelatat, în care mineralul este legat de două molecule ale aminoacidului glicină. Această structură unică îi conferă avantaje semnificative față de alte forme de magneziu, precum oxidul sau citratul de magneziu. Principalul beneficiu constă într-o biodisponibilitate superioară, ceea ce înseamnă că este absorbit și utilizat de organism într-o măsură mult mai mare. Este recunoscut pentru tolerabilitatea sa gastrică excelentă, fiind o opțiune ideală pentru persoanele cu sensibilitate digestivă. Magneziul ajunge intact în intestinul subțire, unde este absorbit prin canalele specifice aminoacizilor. Aceste canale sunt mult mai eficiente, permițând o absorbție superioară comparativ cu formele anorganice (ex. oxid) care folosesc canale ionice saturate rapid.
Deficitul de magneziu, adesea subclinic și subdiagnosticat, poate fi un factor contributor la multiple disfuncții endocrine. Prin eficiența sa, magneziul bisglicinat poate corecta această carență și poate susține funcțiile endocrine esențiale.
-
Sensibilitatea la insulină și controlul glicemiei
Insulina, hormonul pancreatic responsabil cu reglarea nivelului de zahăr din sânge, necesită magneziu pentru o funcționare optimă. Magneziul acționează ca un cofactor pentru numeroase enzime implicate în metabolismul glucozei. Studiile au demonstrat o corelație inversă între nivelul de magneziu și riscul de a dezvolta rezistență la insulină, o condiție premergătoare diabetului de tip 2.
Prin îmbunătățirea sensibilității celulelor la insulină, magneziul bisglicinat ajută la un control glicemic mai bun, reducând astfel riscul complicațiilor metabolice asociate. Acesta poate fi un adjuvant valoros în managementul pacienților cu sindrom metabolic sau diabet zaharat de tip 2.
-
Funcția tiroidiană
Glanda tiroidă, „motorul” metabolic al organismului, depinde de magneziu pentru producția și conversia hormonilor tiroidieni. Un aspect esențial este conversia tiroxinei (T4), forma inactivă a hormonului tiroidian, în triiodotironină (T3), forma activă. Acest proces este dependent de magneziu.
Un aport adecvat de magneziu, asigurat eficient prin suplimentarea cu bisglicinat de magneziu, poate contribui la optimizarea funcției tiroidiene, ameliorând simptome precum oboseala, creșterea în greutate și stările de apatie, frecvent întâlnite în hipotiroidism.
-
Hormonii de stres: cortizolul
Stresul cronic reprezintă un factor de risc major pentru numeroase afecțiuni. Glandele suprarenale răspund la stres prin eliberarea de cortizol. Niveluri cronic crescute ale acestui hormon pot perturba echilibrul endocrin și pot conduce la o serie de probleme de sănătate.
La nivel central reduce eliberarea de ACTH de la nivelul glandei pituitare. La nivel periferic diminuează răspunsul glandelor suprarenale la ACTH, scăzând astfel secreția de cortizol.
Magneziul joacă un rol esențial în reglarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenaliene (HHS), principalul sistem de răspuns la stres al organismului. Acesta ajută la calmarea sistemului nervos și la reducerea eliberării excesive de cortizol. Glicina din compoziția bisglicinatului de magneziu are, de asemenea, proprietăți anxiolitice, potențând efectul relaxant și contribuind la un somn odihnitor, esențial pentru regenerarea sistemului endocrin.
-
Echilibrul hormonilor sexuali: estrogen și progesteron
Fluctuațiile hormonale, în special cele ale estrogenului și progesteronului, pot determina o serie de simptome neplăcute, cunoscute sub denumirea de sindrom premenstrual (SPM). Magneziul este implicat în metabolismul și detoxifierea estrogenului la nivel hepatic. Un nivel adecvat de magneziu poate contribui la prevenirea dominanței estrogenice, o condiție caracterizată printr-un exces de estrogen în raport cu progesteronul.
Suplimentarea cu magneziu bisglicinat s-a dovedit eficientă în ameliorarea simptomelor SPM, precum crampele menstruale, retenția de apă, iritabilitatea și anxietatea. Prin efectul său relaxant asupra musculaturii netede, magneziul contribuie la diminuarea durerilor menstruale.
Magneziul bisglicinat reprezintă mai mult decât un simplu supliment mineral. Datorită biodisponibilității și tolerabilității sale superioare, acesta se profilează ca un instrument terapeutic valoros în susținerea sănătății endocrine. Are rol în optimizarea sensibilității la insulină, susținerea funcției tiroidiene, modularea răspunsului la stres și echilibrarea hormonilor sexuali, magneziul bisglicinat poate fi un adjuvant important în practica medicală endocrinologică.
Recomandarea suplimentării cu magneziu bisglicinat, în dozele recomandate de medic și sub supraveghere medicală, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții pacienților cu afecțiuni endocrine și la promovarea unui echilibru hormonal durabil.
Deoarece nu necesită acid clorhidric pentru a fi descompus și nu atrage apa în colon în aceeași măsură ca alte forme (precum citratul), magneziul bisglicinat nu provoacă disconfort gastric sau efecte laxative, fiind ideal pentru pacienții cu sensibilitate digestivă sau pentru administrarea în doze mari.